25 tegn på, at du lever i et sundt parforhold

Der er måske et par stykker, som sidder og får præstationsangst, når de læser denne liste. Men jeg vil gerne have at du ser på listen, ikke som en opremsning af hvor du eller din partner gør noget forkert, men som inspiration til at gøre noget bedre.

Tag et skridt af gangen: Støder du på et punkt, hvor du kunne forbedre din adfærd, så beslut, hvad du skal gøre ved det og øv dig i det. Lav ikke om på hele din måde at reagere på med det samme, så bliver det for svært at holde fast i de gode ændringer.
Fortæl dine omgivelser, hvad det er du konkret vil gøre anderledes.

Og så er der nok også det uundgåelige spørgsmål: Hvordan får jeg min partner til at arbejde med de her ting?
Det kan du ikke. Din partner er et voksent menneske og vælger selv sin vej. Du kan vise ham/hende listen og give udtryk for din egen ambition og håbe på, at han/hun bliver inspireret. Hvis ikke, må du vælge hvad du kan holde til.

Se også mit minikursus “Bedre kommunikation for par”, som giver dig redskaber til bedre kommunikation og færre konflikter.

Hvilke udsagn på listen synes DU er de vigtigste? Du kan stemme et udsagn op eller ned ved at trykke på de små pile ud for et udsagn – og du er også velkommen til at kommentere på de forskellige udsagn!

  1. Du kan være helt dig selv sammen med din partner.
  2. I respekterer hinandens privatliv.
  3. Det er ok at sætte grænser i jeres forhold.
  4. I kan begge lytte uden at afbryde.
  5. I diskuterer og forhandler i stedet for at slås.
  6. I tager begge ansvar for jeres egne tanker og følelser.
  7. Du føler dig tryg ved at dele dine dybeste tanker, frygt og følelser med din partner.
  8. I giver hinanden plads og/eller “Mig tid.”
  9. Du og din partner løser problemerne og nægter at lade dem ligge uløst, indtil de splitter jer ad.
  10. I tilgiver hinanden for fejl.
  11. I yder gerne ofre for hinanden.
  12. I har nogle fælles interesser og aktiviteter.
  13. I respekterer hinandens individualitet og får mest muligt ud af jeres forskelligheder.
  14. I tager hensyn til hinandens behov uden at give afkald på jer selv.
  15. Der er gensidig tillid og engagement.
  16. I har et stærkt venskab.
  17. Ud over at elske hinanden, kan I virkelig lide hinanden.
  18. I viser forståelse for hinanden.
  19. I kan fungere som hinandens rygrad, der giver kærlig støtte uden skyld.
  20. I er enige – eller enige om at være uenige – også i finansielle spørgsmål.
  21. I føler ingen trang til at dømme eller påtvinge hinanden meninger.
  22. Begge parter opretholder egne grænser og respekterer den andens grænser.
  23. I er begge opmærksomme på behovene hos dig selv og den anden.
  24. I nyder begge fysisk kontakt – knus, kys, krammer, nus og sex.
  25. I sætter kvalitetstid i kalenderen, så I kan pleje jeres forhold – mere end 2 gange om året.

Er du i tvivl om dit parforhold holder vand og du skal blive eller gå? Så kan du få afklaret sagen med onlinekurset her: Skal jeg blive eller skal jeg gå?

God arbejdslyst!