Trygt, sjovt og lærerigt gruppeforløb i 2016

lykkelig

 

Ro, glæde, kærlighed og mening – er det mon ikke det vi alle ønsker os?

Hvis du ikke har en eller flere af de ting i dit liv, kan der være mange årsager – men overordnet har du formodentlig ikke de redskaber der skal til, for atskabe det liv du ønsker dig. Det er selvfølgelig ikke så fedt, men det rigtig rare er, at du kan lære det. Du kan forandre din situation. Du kan få kærlighed, ro, glæde og mening ind i dit liv.

Du kan naturligvis gå i terapi for at lære det – men det er langt mere effektivt at gøre det sammen med andre. I trygge, kærlige rammer, hvor der er plads til dig og den du er. Hvor du bliver mødt på en tryg og rar måde.

– er du ensom?
– er du urolig?
– har du tankemylder?
– bliver du ikke forstået?
– har du mennesker i dit liv, som ikke er sunde for dig?
– siger du ja, når du mener nej?
– føler du dig stresset eller ked af det?
– ville du ønske du kunne fikse det hele – og helst i går?
– får du at vide at du er forkert og blive bebrejdet det du gør?
– har du svært ved at mærke dig selv og vide hvad du har lyst til og hvad der er godt for dig?
– har du dårlige oplevelser i bagagen fra barndom eller tidligere forhold?
– føler du dig hæmmet?
– står dit liv stille?

divider

 

Alle disse temaer og mange flere kommer vi til at arbejde med:

– Selvværd
– Selvfølelse
– Grænser
– Forhold til andre
– Kommunikation med andre
– Åbenhed
– Ærlighed
– Mindfulness

divider

 

Noget af det du vil få ud af gruppen er:

– Du kan blive bedre til at mærke dig selv, acceptere dig selv og de følelser du har – også sammen med en partner.
– Du kan højne dit selvværd og din selvtillid – også når du er i parforhold.
– Du kan blive mere autentisk – overfor dig selv og andre.
– Du kan blive god til at mærke hvornår og hvordan du kan være åben og ærlig, så det er sundt for dig.
– Du kan lære at sætte grænser, at sige nej og ja til det du vil.
– Du får værktøjer til hensigtsmæssig kommunikation, som kan gøre det nemmere for dig at få det du ønsker, både i hverdagen og i parforholdet
– Du kan opleve mindfulness og flow

divider

 

Det siger tidligere deltagere fra Mettes grupper:

“På bare to gange, kunne jeg mærke forskel. Jeg havde mere overskud og følte, at der var ET sted i verden, hvor det var helt ok at være mig”
Maria, 33 år

“Så simple værktøjer giver øjeblikkelig lindring. Her er ingen hokus-pokus eller kloge-åge, blot muligheden for at føle sig forstået i det som er svært!”
Linda, 47 år

“Tak for dig, Mette. Det var livsforandrende at deltage og jeg fik meget mere ud af det end almindelig terapi, fordi de andre deltagere var der!”
Hanne, 42 år

divider

 

Er du klar? Så meld dig til nu på mette@metteglargaard.dk

Undervisningsforløbet handler om personlig udvikling og de forhold vi har og foregår sammen med andre. Det er meget effektivt, fordi vi altid ”arbejder” selv, når andre er på. Det vil sige, at selvom det ikke er dig der siger noget, så foregår der alligevel en proces i dig. I en gruppe kan deltagerne også spejle hinanden, så du kan få en fornemmelse af, at din forestilling om andres negative tanker er uholdbar. Derudover heler det at være sammen med andre, som har udfordringer der ligner dine, f.eks. forladthed, svigt, konflikt og lavt selvværd.

Der vil være masser af øvelser, men du vil aldrig blive bedt om at gøre noget du ikke bryder dig om. Kurset tager udgangspunkt i den enkeltes behov og ønsker. Indholdet skifter mellem øvelser, samtale og gruppearbejde. Du kan ind imellem også få hjemmeopgaver, men der er ingen pligt til at lave dem – det er helt op til dig, hvordan du vil bruge de redskaber du får på forløbet.

divider

Det praktiske:

Forløbet kører over 10 gange og du binder dig til hele forløbet, når du tilmelder dig. Vi mødes om torsdagen med cirka to ugers mellemrum (bortset fra skoleferieuger og helligdage) i Borgergade, tæt på Kongens Nytorv i indre by i København. (Nærmere detaljer følger)

Der er to grupper. Den ene er for dig uden arbejde, og den anden er for dig med arbejde.

Pris pr. gang for dig uden arbejde kr. 300,-

Pris pr. gang for dig med arbejde kr. 500,-.

Der vil være snacks og kaffe, the og vand i pausen.

Gruppe 1(uden arbejde): Torsdage kl. 9-12
Gruppe 2(med arbejde): Torsdage kl. 18.30-21.30
Første gang d. 14/4-2016. Øvrige datoer:  28/4, 12/5, 26/5, 9/6, 23/6, 18/8, 1/9, 15/9 og 29/9.

Du er hjertelig velkommen til at ringe til mig, hvis du har spørgsmål til ovenstående.
Mit telefonnummer er 31 35 13 37. Du tilmelder dig ved at sende en mail med navn, telefonnummer og adresse til mette@metteglargaard.dk.

Betaling: Du kan betale ved at bruge Swipp, Mobilepay eller overføre til konto i Nykredit 8117 0003658346.
Det samlede beløb skal være indbetalt inden første mødegang. Husk at skrive navn på din indbetaling.

divider